Lack of Iron!!! -妊婦の鉄分不足

Hello! This is my 21st week of being pregnant,

For the last couple of weeks, I've started to feel dizzy, out of breath and feeling tired all the time.

I was kind of excited about my 2nd trimester,  as my friend who just had a baby last month was telling me I should be feeling very healthy and energetic.

But mine is not that great.

I was sharing about this when I went to the maternity yoga and the other moms were telling me that it could be lack of iron.

I remember my midwife was telling me that I could be anaemic later on, but at that time I had my worst morning sickness, my cravings were fries from McDonalds, sandwiches from Marks and Spencer's, eating curry's and greasy food, never thought about having some healthy food.

And the result is I am anaemic now.

Well, I can still go to work, do my normal life, so maybe it's just so normal to go through this when you are pregnant, but I am always so exhausted, so I will ask my midwife to give me some tablets the next time I see her.

But for now, I have started to take a green smoothie every day.

I mainly use spinach, apple, and apple juice, those are my main ingredients, and also add kiwi, banana, kale, or yogurt, whatever I feel like.

I ve been only doing this for a week, so haven't noticed any change for my body yet.

I really wish I have started this a lot earlier.

So I keep this on here to remember for my second baby if we have a chance!

If you are just at the early pregnancy, just try to get iron as much as possible even if it's a bit of pain, that's my tip for you!!

こんにちは。

今週で妊娠２１週目となりました。

ここ２週間ほどめまいや息切れなど感じ常に疲れている感じがします。

実は先月子供を産んだばかりの友達が妊娠中期になるとつわりも無くなってすごくヘルシーでやる気がわいて毎日楽しいよ！と言われていたのでちょっと期待していたのですが、私のはそこまで良い感じではありません。

この事を前回のマタニティーヨガのクラスで相談したら妊娠後期のママ達から鉄分不足を指摘されました。

そう言えば初めて助産師さんに診てもらった時に血液検査をし、その時はすべて正常と言われましたがもう少しすると貧血になりやすいから気をつけてね！と言われてましたがその頃は食べつわりがひどく食べたくなるのはマクドナルドのポテト、マークス＆スペンサーのサンドイッチ、インド風カレーなど脂ぎった物ばかり。

お野菜とか見向きもしたくなかった。

そんな物ばかり食べていたら今になって貧血気味になってしまいました。

しんどいながらも普通に仕事に行けるしお家でも普通の生活をしているので、これは妊婦さんには仕方の無い事なんだろうなと思いますが、次の検診ではお薬を出してもらえる様に頼んでみようと思っています。

検診前に自分でも出来そうな事と言えば鉄分を取る為のグリーンスムージーを飲む事。

ほうれん草、リンゴ、リンゴジュースが毎回使う材料。

お腹が張ってるなーと言う時はヨーグルトやバナナを足して、もっとグリーンをと言う時はケールやキウイなどその日の気分で色々ミックスして飲んでいます。

まだ１週間しか経っていないので効いているのか良く分からないけどこれをもっと早くやっておけば良かったなと少し後悔しています。

なのでここに記録し次の子供を授かれたらその時こそは常に健康を意識しようと思っています。

もしこのブログを読んでくださっている方で妊娠初期の方がいらっしゃったらちょっと面倒だけど鉄分だけは気にして取っておいた方が良いと思います。

レーズンなどをお菓子代わりにするのもおすすめです。

これは子供のランチに添える様のサイズの物で私はいつもこれをバッグに入れてちょっとふらっとした時に食べています。

それではまた！