Oh my weight!!! -妊娠２３週目の体重増加-

Hi, It's my 23rd week of being pregnant.

I had a meeting with my midwife last week, and everything seems fine.

Only concern I have is my weight.

I gained 5.5 kg so far.

In Britain you don't get your weight every time you see your midwife, only for the first time, and if you are so over weight, maybe you get some warnings or something, but if you are normal, you don't get any attention on your weight.

Anyway, my mother and some of my friends who had babies in Japan were telling me to gain only up to 8 or 9 kg, and the birth will be so much easier. You don't get pregnancy induced hypertension. I already gained 5.5kg, and people says last 2 months of your pregnancy, you gain so much.

I am now a bit worried and I try not to eat too much junk, but I get hungry so easily, and eat more than enough, so I started going back to my Iyengar class(I used to go twice a week before I was pregnant) 

I am in the normal class, but my teacher gives me  special poses to perform.

I want to gain more muscle to prepare for my baby coming, so I bought this book too, and it gives me really good tips.

I go to maternity yoga class too, but I don't really feel it's doing exercise.

It's more relaxing, so I  wanted a bit more, and iyengar yoga is perfect for me.

I try to swim once a week, and going to aqua natal also, and try to walk as much as I can.

I hope I don't gain too much weight anymore, and hope I will have an easy delivery for both me and my baby.

Well, if you are pregnant, and into yoga, iyengar yoga for motherhood is a great book, worth a try!!

こんにちは。

妊娠２３週目となりました。

先週助産師さんの検診ではすべて順調と言う言葉をもらってほっとしています。

そんな中気になっているのは体重増加。

既に５、５キロ増やしてしまいました。

イギリスでは最初の検診（妊娠１０週目から１１週目）のみで体重を計りますが、そこで太り過ぎとかでない限り、何も言われずその後の検診でも体重測定は無く、私の太り具合を気にしている様子も無い。

でも母や、日本の子供のいるお友達からは増やしても８キロから９キロくらいまでにしておかないと出産がしんどいし、妊娠中毒になる可能性もある、妊娠後期でガーンと体重が増えるから、今から５、５キロも増やしちゃった場合はちょっと大変だよ、と言われています。

ジャンクフードは食べない様に気をつけていますが、食べても食べてもお腹が減る。

なんとかしなければと言う事で妊娠前に通っていたアイアンガーヨガのクラスに週１で通い始めました。

マタニティーではない通常クラスですが私には通常のポーズと違う妊婦用の物を教えてくれます。

赤ちゃんが産まれてからの為に今から筋肉をつけておくのにも良さそう。

マタニティーヨガのクラスにも週１で通っていますが、リラックス中心で運動をした気分になれないので、アイアンガーヨガを加えてちょうど良い感じ。

プラス週１でゆっくり３０分程の水泳と、マタニティーアクアビクスにも参加していて、週末などはなるべく歩く様に心がけてます。

残り４ヶ月近くあるのでこれ以上体重が増え続けない様に気をつけて、私と赤ちゃんの為に安産に出来れば良いな。

ヨガ好きの妊婦さんにはおすすめのIyengar yoga for motherhood。

写真もたくさん載っていて分かりやすいので良かったら試してみてください。

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それではまた！！